Anong pag -iingat ang dapat gawin kapag gumagamit ng isang kinesiology tape?

AngMga tape ng Kinesiology, kasama ang nababanat na tampok ng suporta nito, ay naging isang praktikal na tool para maiwasan at mabawi mula sa mga pinsala sa palakasan. Sa pamamagitan lamang ng pag -master ng tamang pamamaraan ng paggamit ay maaaring ganap na maibibigay ang proteksiyon na epekto nito.

Bago gamitin, dapat gawin ang mga pangunahing paghahanda. Linisin ang balat ng lugar ng bonding na may 75% na alkohol upang alisin ang grasa at pawis, tinitiyak ang isang matatag na bono. Gupitin ang tape ayon sa iyong mga pangangailangan. Gumamit ng isang 5 cm malawak na brace upang suportahan ang kalamnan at isang 7.5 cm ang lapad na brace upang ayusin ang kasukasuan. Gupitin ang mga sulok upang maging bilog upang maiwasan ang curling.

Ang mga pamamaraan ng aplikasyon para sa iba't ibang bahagi ay may sariling mga diin. Kapag ginagamit ang tape ng kalamnan ng guya, panatilihin ang kalamnan sa isang bahagyang kinontrata na estado. Ilapat ito sa isang hugis ng spiral mula sa bukung -bukong sa tuhod na may pag -igting na 70%. Ayusin ang parehong mga dulo nang walang pag -igting para sa 10 cm. Para sa proteksyon ng magkasanib na tuhod, gamitin ang paraan ng kalakip na "x", na nakahanay sa gitna gamit ang patella at pinalawak ang apat na mga buntot patungo sa hita at guya, na walang mga wrinkles sa intersection.

Ang oras ng paggamit ay dapat na makatuwirang kontrolado. Sa panahon ng ehersisyo, ang application ay dapat tumagal ng 6 hanggang 8 oras. Para sa pang -araw -araw na rehabilitasyon, hindi ito dapat lumampas sa 24 na oras. Huwag isuot ito habang natutulog upang maiwasan ang mga reaksiyong alerdyi. Kapag tinanggal ito, malumanay na mapunit ito sa direksyon ng paglaki ng buhok. Para sa sensitibong balat, mag -apply muna ng moisturizing lotion upang mabawasan ang pangangati.

Gamitin ito nang may pag -iingat sa mga espesyal na pangyayari. Huwag ilapat angMga tape ng Kinesiologysa sirang balat o eksema. Ang mga pasyente ng diabetes na may mahinang sirkulasyon ng peripheral ay dapat kumunsulta sa isang doktor bago gamitin. Kung ang pamumula, pamamaga o pangangati ay nangyayari pagkatapos gamitin, alisin ito kaagad at linisin ang balat. Regular na palitan ang tape upang matiyak ang pagdirikit at pagkalastiko nito ay nasa pinakamahusay na kondisyon. Ang pang -agham na paggamit ng mga tapes ng kinesiology ay maaaring epektibong mapawi ang pagkapagod ng kalamnan, bawasan ang panganib ng mga pinsala sa palakasan, at pagbutihin ang pagganap sa palakasan.